🏃🏻

13km trail run

TJ: Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): Салом ба ҳама! Ин якшанбе дави трейл дорем, аниқтараш роҳгардии тез дар баландиҳо ва дави оҳиста дар нишебиҳо. 📅Сана: 26.02.2023 (якшанбе) ⏰Вақт: 06:00 (2.5 соат) 🏞Макон: Истгоҳи Сарҳадчиён (Воданассос) 🛣️Масофа: 13км 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣Оғоз 6:00 дар истгоҳи Сарҳадчиён (Воданассос). Масофа 13км. 2️⃣Масир аз Воданассос оғоз шуда, бо яке аз кӯчаҳо ба деҳаи Қиблай идома меёбад. 3️⃣Нисфи аввали роҳ баландӣ аст, аз ин рӯ ба ҷои дав, тез роҳ мегардем. 4️⃣Дар баландӣ, ки манзараи нотакрор ба шаҳр аз боло кушода мешавад. 5️⃣Андак истироҳат намуда, аксҳо мегирем. 6️⃣Сипас, нишебӣ тариқи кӯчаи Раҳимӣ оғоз шуда, мо ба шаҳр (аз назди Ресторани Тоқӣ) бармегардем. 7️⃣Анҷом дар гардиши Пивзавод. 8️⃣Ихтиёрӣ: наҳорӣ дар Мерве. Бо худ чи гирифт: 1️⃣Таъби хуш 2️⃣Куртка 3️⃣Об Масофаи умумӣ 13км мебошад. Агар аз рӯи суръати 9 мин/км ҳаракат намоем, тақрибан 2.5 вақт мегирад. Дар баландиҳо тез роҳ гашта, дар нишебиҳо оҳиста медавем. Соати 9, насиб ҳама бармегардем. Пайванд барои дидани масир: https://onthegomap.com/s/ftlq5o7j

EN: Dushanbe Hello everyone! This Sunday we are planning a trail run, specifically a fast hike uphill and a light run downhill. 📅Date: 26.02.2023 (Sunday) ⏰Time: 6:00am (2.5 hours) 🏞Where: Vodanassosnaya bus stop 🛣️Distance: 13km 💰Admission: free 🕺Level of difficulty: for everyone 📸Photos! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣Start at 6:00am at Vodanassosnaya. Distance of 13km. 2️⃣The route starts at Vodanassosnaya and goes uphill to Qiblay village. 3️⃣First half of the route is uphill, so it will be a fast hike instead of running. 4️⃣At the peak, we will have a view of the village and part of the city with an incredible landscape. 5️⃣Take photos and rest a bit. 6️⃣Then, we will descend through the village on Rahimi Street (Toky Restaurant). 7️⃣Finish at the Pivzavod circle. 8️⃣Optional: breakfast at Merve. What to bring: 1️⃣Great mood 2️⃣Windbreaker 3️⃣Water The total distance is 13km. If based on an average pace of 9 min/km, it will take about 2.5 hours. In uphills will be slower with stops and faster on the downhills. We will be back by 9:00am. Link to the route: https://onthegomap.com/s/ftlq5o7j

RU: Душанбе Всем салом! В это воскресенье планируем трейл пробежку, точнее быстрая ходьба на подъеме, на спуске легкая пробежка. 📅Дата: 26.02.2023 (воскресенье) ⏰Время: 06:00 утра (2.5 часа) 🏞Где: остановка Воданассосной 🛣️Дистанция: 13км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣Старт в 6:00 в Воданассосной. Дистанция 13км. 2️⃣Маршрут начинается с Водонассосной и далее подъем до кишлака Киблай. 3️⃣Первая половина подъем, в связи с чем, быстрая ходьба, а не бег. 4️⃣На пике открывается вид на кишлак и часть города с невероятным пейзажем. 5️⃣Фоткаемся, чуть отдыхаем. 6️⃣Далее спуск через кишлак по улице Рахими (Ресторан Токи). 7️⃣Финиш на кольцевой Пивзавода. 8️⃣По желанию, завтрак в Мерве. Что брать собой: 1️⃣Отличное настроение 2️⃣Ветровку 3️⃣Водичку Общая дистанция 13км, если по среднему темпу 9 мин/км рассчитать, выходить 2,5 часа. Где-то медленнее +остановка и где-то быстрее на спуске. В 9 утра и уже все дома. Ссылка на маршрут: https://onthegomap.com/s/ftlq5o7j