Ба озмоиши беназири Ironman/Ironwoman аз DAV.TJ ҳамроҳ шавед!
Оё омодаед маҳдудиятҳои худро санҷед ва қобилияти ҳақиқии худро кушоед? Клуби дӯстдорони дави DAV.TJ шуморо барои иштирок дар триатлони Ironman/Ironwoman, ки рӯзи 8 декабри соли 2024 баргузор мегардад, даъват мекунад!
🌟 Кӣ метавонад иштирок кунад?
Ҳар кас! Новобаста аз макон, ҷинс ё синну сол, шумо метавонед қисми ин чорабинии беназир бошед.
📍 Агар шумо дар Душанбе бошед, хабари олӣ дорем!
Спортивный комплекс «Шаҳраки Донишҷӯён» дар назди Донишгоҳи миллии Тоҷикистон моро дастгирӣ намуда, истифодаи ройгони ҳавзи шиноварӣ ва таҷҳизоти варзиширо фароҳам овардааст. Суроға: https://maps.app.goo.gl/6Bs474u5cipMTu8P6.
🏅 Озмоиш аз чӣ иборат аст?
Шумо метавонед формати худро интихоб кунед:
• Ҳамаи машқҳоро иҷро кунед: 🏊🏻 шиноварӣ, 🚴🏻♂️ велосипедронӣ, 🏃🏻♀️ давидан, Ё
• Давиданро бо 🏊🏻 шиноварӣ ё 🚴🏻♂️ велосипедронӣ якҷоя кунед — интихоб ба шумо вобаста аст!
💸 Иштирок ройгон аст!
Бале, ин рост аст — ягон ҳаққи иштирок нест, танҳо хоҳиш ва иродаи шумо лозим аст!
Ин имкониятро истифода бурда, қобилияти ҷисмонии худро санҷед, бо одамони ҳамфикр мулоқот кунед ва натиҷаҳои баланд ба даст оред.
Рӯзи 8 декабри соли 2024-ро дар тақвими худ қайд кунед ва ба ин чорабинии фаромӯшнашаванда ҳамроҳ шавед. Биёед якҷоя бо DAV.TJ таърих созем!
📝 Маълумоти муфассал:
🗓️ Сана: 08.12.2024 (якшанбе)
⏰ Вақт: 08:00 барои мардон, 09:00 барои занон (агар шумо аз масофа иштирок кунед, вақти худро интихоб кунед).
🗺️ Ҷой: https://maps.app.goo.gl/6Bs474u5cipMTu8P6.
🔗 Барои бақайдгирӣ вебсайти моро бинед👉: https://forms.gle/BgzXJ32Jgi7v7jGN9
Саволҳои зуд-зуд додашуда (FAQ):
Савол: Ин озмун аст?
Ҷавоб: Ҳам бале, ҳам не. Ин озмун на шумо бар зидди касе дигар, балки шумо бо худатон аст. Агар шумо бори аввал иштирок кунед, ҳадаф танҳо муайян кардани вақти ибтидоии шумо мебошад. Агар шумо таҷрибаи пешакӣ дошта бошед, кӯшиш кунед натиҷаҳои худро такмил диҳед! Ҳадаф оддӣ аст: имрӯз аз дирӯз беҳтар бошед.
Савол: Ман дар Душанбе нестам. Метавонам масофан иштирок кунам?
Ҷавоб: Бале! Танҳо фаъолияти худро (мувофиқи шакли бақайдгирӣ) 8 декабри соли 2024 сабт кунед.
Савол: Ман шино карда наметавонам. Метавонам иштирок кунам?
Ҷавоб: Бале! Шумо метавонед давидан+велосипедронӣ ё шиноварӣ+велосипедронӣ интихоб кунед.
Савол: Оё ҳамаи фаъолиятҳоро танҳо дар толор анҷом додан мумкин аст?
Ҷавоб: Бале! Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳавзи шиноварӣ дастрас бошад. Ҳадафи мо шинос кардани иштирокчиён бо триатлон ва илҳом бахшидан ба дигарон барои машқ кардан бо намудҳои гуногуни варзиш аст.
Савол: Кадом масофаҳо мавҷуданд?
Яке аз форматҳои Ironman/Ironwoman-ро интихоб кунед. Интихоби худро дар шакли бақайдгирӣ қайд кунед:
Оббозӣ | Дучархаронӣ | Дав | |
Супер спринт | 400 meters | 10 km | 2.5 km |
Спринт | 750 meters | 20 km | 5 km |
Олимпӣ | 1.5 km | 40 km | 10 km |
Half Ironman | 1.9 km | 90 km | Полумарафон (21.1km) |
Ironman | 3.8 km | 180 km | Марафон (42.2km) |
Савол: Чӣ тавр вақти худро сабт кунам?
Ҷавоб: Аз барномаи Strava ё соатҳои варзишӣ (Garmin, Polar, Coros, Apple Watch ё дигар) истифода баред ва ҳар як фаъолиятро алоҳида сабт кунед.
Савол: Чӣ тавр вақти умумӣ ҳисоб карда мешавад?
Ҷавоб: Вақти умумии шумо ҷамъбасти вақти фаъолиятҳои шумост (ба истиснои танаффусҳо). Танаффусҳо набояд аз 1 соат зиёд бошанд.
Савол: Оё ман метавонам тартиби фаъолиятҳоро тағйир диҳам?
Ҷавоб: Бале, аммо беҳтар аст, ки бо давидан анҷом диҳед, мисли мусобиқаҳои расмӣ.