English info below: Форма для участия в челлендже находиться внизу данной страницы и закроется 05.10.2023. Правила участия в челлендже С февраля месяца, планируем внести 2 поправки с целю развития дисциплины: 1️⃣Необходимо установить план пробежек за месяц в начале месяца, первые 3 дня. 2️⃣Вам нужно будет определить сколько раз в неделю вы будете выходить, то есть количество пробежек. Например если 3 раза то вт, чт, сб или 2 раза и вам необходимо заранее запланировать. Важно отметить, что пробежки будут считаться по кол-во дня, а не по количеству пробежек. То есть, за 1 день выбежать 3 раза, считается как 1 раз. 3️⃣Количество общего километража за месяц. То есть сколько за месяц вы планируете в общем пробежать. ❗️ Теперь, самое главное 😊 - За каждый пропущенный день пробежки, взнос в счет клуба 3 сомони. - В конце месяца, за общий недобор километража, за 1км взнос в счет клуба 2снм/км. Пример: Если я поставил план выйти 3 раза в неделю и вышел 2 раза, то в конце недели оплачиваю штраф 3 сомони в счет клуба за пропущенный день. Пример: Если я установил 100км/месяц и пробежал 80км, то за 20км недобора оплачиваю в конце месяца 40смн в счет клуба. Эти суммы символичны, но стоит того, чтобы заставить себя развивать дисциплину. Нам не важно, темп или длина вашего забега, ВАЖНА регулярность. Будете ли вы держать данное слово и на сколько вы готовы для этого? Все собранные средства будут накапливаться и далее решим, что делать с ними.
English info below: The form to participate in the challenge is located at the bottom of this page and will open on 03.06.2023. Rules of participation in the challenge: Starting from February, we plan to make 2 amendments to develop discipline: 1️⃣ You need to set a plan of runs for the month at the beginning of the month, for the first 3 days. 2️⃣ You will need to determine how many times a week you will go out, i.e. the number of runs. For example, if it's 3 times, then Tue, Thu, Sat, or if it's 2 times, you need to plan in advance. It is important to note that runs will be counted by the number of days, not by the number of runs. That is, running 3 times in 1 day counts as 1 run. 3️⃣ The total mileage for the month. That is, how many kilometers you plan to run in total for the month.
❗️ Now, the most important thing 😊
- For each missed day of running, there will be a contribution of 3 somoni to the club's account.
- At the end of the month, for the total mileage shortfall, there will be a contribution of 2 somoni/km to the club's account.
Example: If I set a plan to go out 3 times a week and only go out 2 times, then at the end of the week, I pay a fine of 3 somoni to the club for the missed day. Example: If I set a target of 100km/month and only run 80km, then for the 20km shortfall, I will pay 40 somoni to the club's account at the end of the month.
These amounts are symbolic, but it is worth it to develop discipline. We don't care about the pace or length of your run, REGULARITY is what matters. Will you keep your word and how much are you willing to do for this?
All funds collected will be accumulated, and we will decide what to do with them.