🏃🏻

ҲАФТА/WEEK/НЕДЕЛЯ - 13 (Dushanbe)

TJ: Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): Ба ҳама салом! Ин ҳафта мо тасмим гирифтем дави якҷоя худро боз ҳам босамар гузаронем. Лутфан, рӯзи шанбе соати 6:00 ба мо барои аз партовҳо тоза намудани Боғи Ғалаба ҳамроҳ шавед! Нақшаи мо 3.5 км давидан то баландӣ буда, баъд дар роҳи бозгашт бастаҳои пластикӣ, қоғазҳо ва партовҳоро ҷамъ намудан аст. Мо бастаҳои алоҳида барои ҷамъ намудани пластик, қоғаз, шишаҳо пешниҳод менамоем, то онҳо омехта набошанд. Чорабинии мазкур ройгон буда, ҳамаи хоҳишмандон метавонанд ба мо ҳамроҳ шаванд. Клуби DAV.TJ ба ҳама барои ҷамъ намудани партовҳо бастаҳои пластикӣ ва дастпушакҳо пешниҳод намуда, одамонро ба макони тозагардонӣ равон менамояд. Мо тамоми кӯмакро қадрдонӣ менамоем. Бо оила ва фарзандонатон оед, то ба онҳо намунаи ибрат бошед. Барои мо баҳри насли оянда Заминро пас аз худ тозатару зеботар гузошта рафтан муҳим аст. Барнома ва маълумоти бештар дар зер: 📅Сана: 01.04.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 06:00 (+2 соат) 🏞Макон: Боғи Ғалаба (таваққуфгоҳ) 🛣️Масофа: 7км 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸‍♀️ 2️⃣3.5км дав бо суръати қулай 3️⃣3.5км дав/пиёда ҷамъоварии партовҳо 4️⃣чақ-чақ🙋‍♂️🙋‍♀️ ва гапи дав🥳

EN: Dushanbe Hello everyone! This week we decided to conduct our group run even more productive. Please, join us for cleaning up Victory Park this Saturday at 6:00 AM! Our plan is to run 3.5km up to the hill then come down collecting plastic, papers and garbage that were thrown out recently. We will have separate bags for plastic, paper, bottles to make sure they are not mixed. This event is free and anyone can join. DAV.TJ will provide gloves and plastic bags and direct people to the location. We will greatly appreciate any help. Please come with your family and kids to be an example. It’s important for us to leave our Planet better than we found it for the future generations. Here are details and agenda. 📅Date: 01.04.2023 (Saturday) ⏰Time: 06:00 (+2 hours) 🏞Location: Victory Park (parking lot) 🛣️Distance: 7K 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸‍♀️ 2️⃣3.5K run at comfortable pace up before the hill 3️⃣3.5K walk/run collecting garbage 4️⃣mutual support 🙋‍♂️🙋‍♀️ chit-chat🥳

RU: Душанбе Всем привет! На этой неделе мы решили провести наш совместный забег в субботу в Парке Победы продуктивнее и интереснее. Место – Парк Победы, время 6 утра, чтобы встретить прекрасный рассвет и увидеть просыпающийся весенний город. Наш план — пробежать примерно 3,5 км до холма, а затем на обратном пути собрать пластик, бумагу и мусор, который раскидан по маршруту. Для сбора мусора у нас будут отдельные пакеты для пластика, бумаги и бутылок. Данное мероприятие бесплатное, и присоединиться к нему может абсолютно любой желающий. DAV.TJ предоставит перчатки и полиэтиленовые пакеты и совместно с волонтерами покажет, где надо собрать мусор. Мы будем признательны за любую помощь. Приходите со своей семьей и детьми, чтобы быть примером для подрастающего поколения. Важно сохранить нашу планету для будущих поколений. Программа и детали ниже: 📅Дата: 01.04.2023 (Суббота) ⏰Время: 06:00 утра (+2 часа) 🏞Где: Парк Победа (парковка) 🛣️Дистанция: 7км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸‍♀️ 2️⃣3.5км пробежки в комфортном темпе 3️⃣3.5км ходьба/бег и сбор мусора 4️⃣взаимоподдержка🙋‍♂️🙋‍♀️ и общение🥳

DUSHANBE 7K