/w=3840,quality=90,fit=scale-down)
Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 30.09.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 05:30 (2.5 соат) 🏞Макон: Испечак (таваллудхонаи №1) 🛣️Масофа: 21.1км (ниммарафон то Ҳисор) 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои таҷрибадорон 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣дав дар масофаи ниммарафон бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Хуҷанд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 30.09.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 06:00 (1.5 соат) 🏞Макон: Раҳимӣ 🛣️Масофа: 5км ё 10км 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣5км ё 10км дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
EN: Dushanbe 📅Date: 30.09.2023 (Saturday) ⏰Time: 05:30 (2.5 hour) 🏞Location: Ispechak (maternity house #1) 🛣️Distance: 21.1KM (half-marathon to Hisor) 💰Entry: FREE 🕺Level: experienced 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣half-marathon running at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Khujand 📅Date: 30.09.2023 (Saturday) ⏰Time: 06:00 (1.5 hour) 🏞Location: Rahimi 🛣️Distance: 5km or 10km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣5km or 10km running in at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
RU: Душанбе 📅Дата: 30.09.2023 (Суббота) ⏰Время: 05:30 утра (2.5 часа) 🏞Где: Испечак (роддом №1) 🛣️Дистанция: полумарафон до Гиссара 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: опытных 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣полумарафон в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Худжанд 📅Дата: 30.09.2023 (Суббота) ⏰Время: 05:30 утра (1.5 часа) 🏞Где: Рахими 🛣️Дистанция: 5км или 10км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣5км или 10км пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳