/w=3840,quality=90,fit=scale-down)
Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 18.11.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 06:30 (1.5 соат) 🏞Макон: Стадиони марказӣ “Фрунзе” 🛣️Масофа: 50 дақиқа дав 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣машқҳои махсуси дав ва 50 дақиқа дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Хуҷанд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 18.11.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 06:00 (1.5 соат) 🏞Макон: Ҳавзи шиноварӣ 🛣️Масофа: 5км ё 10км 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣5км ё 10км дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Тошканд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 18.11.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 08:00 (1 соат) 🏞Макон: Боғи Ташкент Сити 🛣️Масофа: 5км то 10км 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣5км то 10км дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
EN: Dushanbe 📅Date: 18.11.2023 (Saturday) ⏰Time: 06:30 (1.5 hour) 🏞Location: Central Stadium Frunze 🛣️Distance: 50 minutes of running 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣running drills and 50 minutes of running at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Khujand 📅Date: 18.11.2023 (Saturday) ⏰Time: 06:00 (1.5 hour) 🏞Location: Swimming pool 🛣️Distance: 5km or 10km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣5km or 10km running in at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Tashkent 📅Date: 18.11.2023 (Saturday) ⏰Time: 08:00 (1 hour) 🏞Location: Tashkent City Park 🛣️Distance: 5km to 10km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣5km to 10km running in at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
RU: Душанбе 📅Дата: 18.11.2023 (Суббота) ⏰Время: 06:30 утра (1.5 часа) 🏞Где: Центральны стадион “Фрунзе” 🛣️Дистанция: 50 минут пробежки 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣СБУ и 50 минут пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Худжанд 📅Дата: 18.11.2023 (Суббота) ⏰Время: 06:00 утра (1.5 часа) 🏞Где: Бассейн 🛣️Дистанция: 5км или 10км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣5км или 10км пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Ташкент 📅Дата: 18.11.2023 (Суббота) ⏰Время: 08:00 утра (1 час) 🏞Где: Ташкент Сити Парк 🛣️Дистанция: 5км до 10км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣5км до 10км пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳