TJ: Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 04.02.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 07:30 (1.5 соат) 🏞Макон: Боғи Истиқлол (аз тарафи "Сафо") 🛣️Масофа: 10км барои давандагони ботаҷриба / 4км барои давандагони нав 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣10км ё 4км вобаста аз хоҳиш 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳 5️⃣хоҳишмандон субҳона дар “Сафо”
EN: Dushanbe 📅Date: 04.02.2023 (Saturday) ⏰Time: 07:30 (1.5 hour) 🏞Location: Independence Park (northern gate near “Safo”) 🛣️Distance: 10km | 4km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣10km for experienced runners or 4km for beginners 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳 5️⃣OPTIONAL: breakfast in Safo
RU: Душанбе 📅Дата: 04.02.2023 (Суббота) ⏰Время: 07:30 утра (1 час) 🏞Где: Парк Независимости (северные ворота, со стороны Сафо) 🛣️Дистанция: 10км | 4км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣10км для опытных или 4км для новичков в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳 5️⃣по желанию, завтрак в “Сафо”
Моро дар шабакаҳо пайгирӣ намоед / Follow us on social media / Подпишитесь на нас в соц.сетях 👇 👉Telegram | 👉Instagram | 👉Facebook | 👉Strava | 👉YouTube 📩Тамос|Contact|Связаться 👉🏻 Night Runner