Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 23.12.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 07:00 (1.5 соат) 🏞Макон: Боғи Истиқлол (даромадгоҳи ҷанубӣ) 🛣️Масофа: 40 дақиқа дав + эстафета 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣40 дақиқа дав бо суръати қулай + эстафета 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Хуҷанд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 23.12.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 07:00 (1.5 соат) 🏞Макон: Ҳавзи шиноварӣ 🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣1 соат дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Тошканд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 23.12.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 08:00 (1 соат) 🏞Макон: Боғи Ташкент Сити 🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣1 соат дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
EN: Dushanbe 📅Date: 23.12.2023 (Saturday) ⏰Time: 07:00 (1.5 hour) 🏞Location: Park Independence (southern entrance) 🛣️Distance: 30 minutes of easy run + relay race 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣40 minutes of easy run + relay race 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Khujand 📅Date: 23.12.2023 (Saturday) ⏰Time: 07:00 (1.5 hour) 🏞Location: Swimming pool 🛣️Distance: 1 hour of running in at comfortable pace 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣1 hour of running in at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Tashkent 📅Date: 23.12.2023 (Saturday) ⏰Time: 08:00 (1 hour) 🏞Location: Tashkent City Park 🛣️Distance: 1 hour 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣1 hour of running in at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
RU: Душанбе 📅Дата: 23.12.2023 (Суббота) ⏰Время: 07:00 утра (1.5 часа) 🏞Где: Парк Независимости (южные ворота) 🛣️Дистанция: 40 минут бега в комфортном темпе + эстафета 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣40 минут бега в комфортном темпе + эстафета 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Худжанд 📅Дата: 23.12.2023 (Суббота) ⏰Время: 07:00 утра (1.5 часа) 🏞Где: Бассейн 🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Ташкент 📅Дата: 23.12.2023 (Суббота) ⏰Время: 08:00 утра (1 час) 🏞Где: Ташкент Сити Парк 🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳