Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻):
📅Сана: 13.01.2024 (шанбе)
⏰Вақт: 07:00 (1.5 соат)
🏞Макон: Боғи Парчам
🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай
💰Иштирок: ройгон
🕺Сатҳ: барои ҳама
📸Акси хотиравӣ!
🗒Барнома⬇️:
1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️
2️⃣1 соат дав бо суръати қулай
3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️
4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Хуҷанд (English👇🏻/Русский👇🏻):
📅Сана: 13.01.2024 (шанбе)
⏰Вақт: 07:00 (1.5 соат)
🏞Макон: Ҳавзи шиноварӣ
🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай
💰Иштирок: ройгон
🕺Сатҳ: барои ҳама
📸Акси хотиравӣ!
🗒Барнома⬇️:
1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️
2️⃣1 соат дав бо суръати қулай
3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️
4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Тошканд (English👇🏻/Русский👇🏻):
📅Сана: 13.01.2024 (шанбе)
⏰Вақт: 08:00 (1 соат)
🏞Макон: Боғи Ташкент Сити
🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай
💰Иштирок: ройгон
🕺Сатҳ: барои ҳама
📸Акси хотиравӣ!
🗒Барнома⬇️:
1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️
2️⃣1 соат дав бо суръати қулай
3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️
4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
EN: Dushanbe
📅Date: 13.01.2024 (Saturday)
⏰Time: 07:00 (1.5 hour)
🏞Location: Flagpole
🛣️Distance: 1 hour of running in at comfortable pace
💰Entry: FREE
🕺Level: for all
📸Photo!
🗒Agenda⬇️:
1️⃣5 min warm up 🤸♀️
2️⃣1 hour of running in at comfortable pace
3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️
4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Khujand
📅Date: 13.01.2024 (Saturday)
⏰Time: 07:00 (1.5 hour)
🏞Location: Swimming pool
🛣️Distance: 1 hour of running in at comfortable pace
💰Entry: FREE
🕺Level: for all
📸Photo!
🗒Agenda⬇️:
1️⃣5 min warm up 🤸♀️
2️⃣1 hour of running in at comfortable pace
3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️
4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Tashkent
📅Date: 13.01.2024 (Saturday)
⏰Time: 08:00 (1 hour)
🏞Location: Tashkent City Park
🛣️Distance: 1 hour
💰Entry: FREE
🕺Level: for all
📸Photo!
🗒Agenda⬇️:
1️⃣5 min warm up 🤸♀️
2️⃣1 hour of running in at comfortable pace
3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️
4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
RU: Душанбе
📅Дата: 13.01.2024 (Суббота)
⏰Время: 07:00 утра (1.5 часа)
🏞Где: Флагшток
🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе
💰Вход: бесплатно
🕺Уровень сложности: для всех
📸Фото!
🗒Программа⬇️:
1️⃣5 мин разминка🤸♀️
2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе
3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️
4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Худжанд
📅Дата: 13.01.2024 (Суббота)
⏰Время: 07:00 утра (1.5 часа)
🏞Где: Бассейн
🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе
💰Вход: бесплатно
🕺Уровень сложности: для всех
📸Фото!
🗒Программа⬇️:
1️⃣5 мин разминка🤸♀️
2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе
3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️
4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Ташкент
📅Дата: 13.01.2024 (Суббота)
⏰Время: 08:00 утра (1 час)
🏞Где: Ташкент Сити Парк
🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе
💰Вход: бесплатно
🕺Уровень сложности: для всех
📸Фото!
🗒Программа⬇️:
1️⃣5 мин разминка🤸♀️
2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе
3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️
4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳