Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 24.02.2024 (шанбе) ⏰Вақт: 06:30 (1.5 соат) 🏞Макон: Боғи Истиқлол (назди кафе “Сафо”) 🛣️Масофа: 50 дақиқа дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣50 дақиқа дав бо суръати қулай дар дохили боғ ё дар баландӣ такроран давидан дар муддати 50 дақиқа 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳 5️⃣субҳонаи якҷоя дар кафе
TJ: Хуҷанд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 24.02.2024 (шанбе) ⏰Вақт: 06:30 (1.5 соат) 🏞Макон: Ҳавзи шиноварӣ 🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣1 соат дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳 5️⃣субҳонаи якҷоя дар кафе
TJ: Тошканд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 24.02.2024 (шанбе) ⏰Вақт: 07:00 (1 соат) 🏞Макон: Боғи Ташкент Сити 🛣️Масофа: 1 соат дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣1 соат дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Набережние Челни, Ҷумҳурии Тотористон, Русия (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 24.02.2024 (шанбе) ⏰Вақт: 06:00 (1 соат) 🏞Макон: Боғи Набережная 🛣️Масофа: 5 км дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣5 км дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Варшава, Лаҳистон (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 25.02.2024 (якшанбе) ⏰Вақт: 13:00 (1 соат) 🏞Макон: Кабати 🛣️Масофа: 5 км дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣5 км дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
EN: Dushanbe 📅Date: 24.02.2024 (Saturday) ⏰Time: 06:30 (1.5 hour) 🏞Location: Independence Park (near cafe “Safo”) 🛣️Distance: 50 minutes of running at a comfortable pace 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣50 minutes of running at a comfortable pace or hill repeats for 50 minutes 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳 5️⃣joint breakfast in cafe
EN: Khujand 📅Date: 24.02.2024 (Saturday) ⏰Time: 06:30 (1.5 hour) 🏞Location: Swimming pool 🛣️Distance: 1 hour of running at a comfortable pace 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣1 hour of running in at a comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳 5️⃣joint breakfast in cafe
EN: Tashkent 📅Date: 24.02.2024 (Saturday) ⏰Time: 07:00 (1 hour) 🏞Location: Tashkent City Park 🛣️Distance: 1 hour 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣1 hour of running in at a comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Naberezhnye Chelny, Republic of Tatarstan, Russia 📅Date: 24.02.2024 (Saturday) ⏰Time: 06:00 🏞Location: Park Naberezhnaya 🛣️Distance: 5 km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣5 km of running in at a comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Warsaw, Poland 📅Date: 25.02.2024 (Sunday) ⏰Time: 13:00 🏞Location: Kabaty 🛣️Distance: 5 km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣5 km of running in at a comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
RU: Душанбе 📅Дата: 24.02.2024 (Суббота) ⏰Время: 06:30 утра (1.5 часа) 🏞Где: Парк Независимости (со стороны кафе Сафо) 🛣️Дистанция: 50 минут пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣50 минут пробежки в комфортном темпе ё повторение подъемов на 50 минут 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳 5️⃣совместный завтрак в кафе
RU: Худжанд 📅Дата: 24.02.2024 (Суббота) ⏰Время: 06:30 утра (1.5 часа) 🏞Где: Бассейн 🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳 5️⃣совместный завтрак в кафе
RU: Ташкент 📅Дата: 24.02.2024 (Суббота) ⏰Время: 07:00 утра (1 час) 🏞Где: Ташкент Сити Парк 🛣️Дистанция: 1 час пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣1 час пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Набережные Чельны, Республика Татарстан, Россия 📅Дата: 24.02.2024 (Суббота) ⏰Время: 06:00 утра 🏞Где: Парк Набережная 🛣️Дистанция: 5 км пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣5 км пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Варшава, Польша 📅Дата: 25.02.2024 (Воскресенье) ⏰Время: 13:00 🏞Где: Кабати 🛣️Дистанция: 5 км пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣5 км пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳