Душанбе (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 24.06.2023 (шанбе) ⏰Вақт: 05:30 (1.5 соат) 🏞Макон: Боғи Парчам 🛣️Масофа: 40 дақиқа дав бо суръати қулай 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣40 дақиқа дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
TJ: Хуҷанд (English👇🏻/Русский👇🏻): 📅Сана: 25.06.2023 (якшанбе) ⏰Вақт: 05:30 (1.5 соат) 🏞Макон: Раҳимӣ 🛣️Масофа: 5км ё 10км 💰Иштирок: ройгон 🕺Сатҳ: барои ҳама 📸Акси хотиравӣ! 🗒Барнома⬇️: 1️⃣5 дақиқа машқи гармшавӣ 🤸♀️ 2️⃣5км (барои давандагони нав) ё 10км (барои давандагони ботаҷриба) дав бо суръати қулай 3️⃣5 дақиқа машқи баъди дав 🧘🏻♀️ 4️⃣чақ-чақ🙋♂️🙋♀️ ва гапи дав🥳
EN: Dushanbe 📅Date: 24.06.2023 (Saturday) ⏰Time: 05:30 (1.5 hour) 🏞Location: Flagpole 🛣️Distance: 40 minutes running at comfortable pace 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣40 minutes of running at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
EN: Khujand 📅Date: 25.06.2023 (Sunday) ⏰Time: 05:30 (1.5 hour) 🏞Location: Rahimi 🛣️Distance: 5km or 10km 💰Entry: FREE 🕺Level: for all 📸Photo! 🗒Agenda⬇️: 1️⃣5 min warm up 🤸♀️ 2️⃣5km (for new runners) or 10km (for experienced runners) running in at comfortable pace 3️⃣5 min cool down 🧘🏻♀️ 4️⃣mutual support 🙋♂️🙋♀️ chit-chat🥳
RU: Душанбе 📅Дата: 24.06.2023 (Суббота) ⏰Время: 05:30 утра (1.5 часа) 🏞Где: Флагшток 🛣️Дистанция: 40 минут пробежки в комфортном темпе 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣40 минут пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳
RU: Худжанд 📅Дата: 25.06.2023 (Воскресенье) ⏰Время: 05:30 утра (1.5 часа) 🏞Где: Рахими 🛣️Дистанция: 5км или 10км 💰Вход: бесплатно 🕺Уровень сложности: для всех 📸Фото! 🗒Программа⬇️: 1️⃣5 мин разминка🤸♀️ 2️⃣5км (для новичков) или 10км (для опытных) пробежки в комфортном темпе 3️⃣5 мин заминка🧘🏻♀️ 4️⃣взаимоподдержка🙋♂️🙋♀️ и общение🥳